Welcome to iRun Fitness Society

以下是2025年1月大温哥华地区热门跑步活动预告： 1. The Brick 新年跑 日期： 2025年1月4日（星期六） 地点： 温哥华（具体地点待定） 详情： 一场适合家庭参与的活动，包括1公里和5公里跑步项目。 官网链接： The Brick 新年跑 2....

🎉 新年的钟声即将响起！ 在这辞旧迎新的美好时刻，我作为爱跑本那比群的群主，以及代表咱们爱跑俱乐部，向每一位跑友和你们的家人送上满满的新年祝福——愿你们的生活如跑步般充满动力，越过每一个“里程碑”！ 🏃‍♂️ 2024年，我们一起跑出了精彩！...

参加人员：俱乐部会员以报名方式自愿参加，报名截至1月15日，1月20日完成组队 形式： 将根据会员报名情况，分为4个EMC小组，分组根据会员居住城市： 温西队 北本拿比队 南本拿比队 联合队 统计： 1. 队长每月合计队员的当月里程数作为全队当月总里程数。由于各组人数可能不...

好消息 Launch Rehab 物理治疗诊所推出爱跑跑友专属”iRun社区伙伴卡” 只需在治疗时出示此卡（手机截屏即可）即可在任何 Launch Rehab 地点享受 1. 10% 的服务折扣 2. 获赠得一根阻力带或触点按摩球 请参阅详细条款： Please see...

First Half (Half marathon) Feb 11, 2024 https://raceroster.com/registration/77684/k336acf4xjfvvbk2/registrant/1 Team: iRun Fitness iRun...

Group Notice 从本周起，将尝试在周六鹿湖跑之后组织大家进行20-30分钟的瑜伽辅助拉伸活动，感谢瑜伽爱好者@Sharon 的带领！ 此为跑步拉伸活动，自发自愿参加，欢迎所有人； 请参加跑友自备瑜伽垫、额外的毯子、保暖衣物和其它必备物品；...

星期天在DT举行的 Eastside 10K比赛，爱跑的集合地点在Pourhouse 餐厅门口的W前，与以前几年的地点相同，欢迎参赛的跑友和来加油的跑友前来相聚合影。 赛前：7:30-8:00 比赛：8:30- 赛后：9:20-10:00...

爱跑今年将组织一支“爱跑俱乐部接力队”参加9月10号8小时接力赛（第三届），和当地其它社团的跑友相互交流，并想通过这次活动宣传爱跑的社区健身理念，展现大家的团结、认同和支持，非常欢迎大家加入俱乐部，并参加“爱跑俱乐部接力队”！ 马上行动，你可以获赠： 1....

by Dennis Credits to: 2023 BMO 马拉松爱跑义工名单（57人） 水站时间和地点 H05 - Stanley Park Drive and Pipeline Road (Pipeline Extension) 05/07/2023...

2023.2 "你也喜欢跑步吗？" 不论你问过别人，或是被别人问过，多数都不会陌生。 跑步是一项健康的锻炼方式，可以增强身体的耐力、提高心肺功能，同时也有助于缓解压力和焦虑，让人感觉更加轻松愉快。但是，跑步不只是一项个人活动，它也可以成为一种社交活动，帮助你结交新朋友，扩大...

1. First Half （加拿大最快的半马） 比赛：2023年2月12日 8:30AM 报名：sold out 2. Vancouver Sun Run（北美最大规模的10K比赛） 比赛：2023年4月16日 报名：https://vsrrun.com/register...

Every Mile Counts （每跑一步都算数） -- Run as a team! 参与：俱乐部会员以报名方式自愿参加，报名截至一月底，二月的第一周完成组队 形式： 将根据会员报名情况，分为数个10-15人EMC小组，分组依据为去年的里程数，分组原则为每组的去年总跑...

How can you support iRun? 在2019年底，当爱跑还是个婴儿时，它只是单纯地把跑友聚在一起、一起鼓励、一起交流、一起学习成长、一起收获健康、一起感受快乐。 我们从一个简单微信群，慢慢成长，已经建立了一个爱跑俱乐部，组成了慷慨、热情和有爱心的爱跑理事，...

《群主寄语--New year, fresh start！》2022.01 轰隆隆、轰隆隆，健康列车开过了2019，2020，2021，进入2022！如果说爱跑就是一列健康列车，跑步就是轨道，义工就是车头，健康永远是我们的方向！...

❤️爱跑俱乐部（以VCR的名义）经过与First Half和BMO马拉松赛事的主办方RUNVAN联系协商，VCR不仅将组织跑友参赛，还将组织义工队伍为赛事服务！ ❤️现在我们开放注册明年二月十二日（周日）First Half半马赛事的水站义工25人，欢迎跑友及青少年家属参加...

传递爱和健康，是爱跑的使命！ 下周日（九月十一号）由VCR（大温华人跑友联盟）发起主办的第三届“温哥华8小时接力赛”就要在本那比SFU Terry Fox 运动场鸣枪开幕了！目前有来自大温地区各个华人健身社团的十支接力队伍，近200名选手报名参赛，爱跑会员及跑友60余人将分...

义工/摄影师/裁判召集 ‍♀️活动名称：第三届VCR （Vancouver Chinese Runners）2022年度8小时接力赛。 ‍♀️活动时间：9月11号接力比赛时间8:00am—4:00pm，活动时间6:30am—5:00pm ‍♀️活动地点：SFU...

2022.06 生活中的相爱如此，爱上跑步依然。 一次一个人的晨跑、一次热闹的嘉年华、一次与好友们的聚跑、一次激动人心的比赛也许都会让你对跑步一见钟情，但要与跑步相爱永久倒是并不容易，是什么让我们坚持跑步？无外乎“你擅长跑步”和“跑步让你受益”！...

炎热的夏天在室外跑步，除了普片的防晒知识，比如带帽子、涂Sunscreen，多喝水等，爱跑提醒大家： 降低平均配速，特别是开始阶段配速 同样跑630配速8公里，开始阶段心率可能较低，但最后阶段即使配速不变，心率也会上升。炎热天气时，为了保证心率不会过高，请在开始阶段就降低配...

First Half 义工 （captain: Dennis 共25人） Dennis Lucy 昭君出塞 Claudia 爬手 白水 仙草 Nancy Han雨蒙蒙 Helen Ma Stella 嘉嘉新年 Hua阿華 yanhua lulu 冬至女儿 Alva 丽人...